Blog despre culturism
Satisfactia personala dupa un antrenament sportiv reusit!
luni, 21 octombrie 2024
Exista o satisfactie personala considerabila dupa un antrenament sportiv reusit, iar aceasta vine din mai multe surse:1. Eliberarea endorfinelor: Exercitiile fizice stimuleaza producerea de endorfine, cunoscute ca „hormonii fericirii”, care induc o stare de bine si reduc stresul.2. Imbunatatirea sti [...]
Publicat in Antrenamente
Cand avem nevoie de suplimentele?
luni, 14 octombrie 2024
Suplimentele nutritive pot fi importante in viata unui sportiv, dar nu sunt neaparat esentiale pentru toti. Importanta lor depinde de tipul de sport practicat, de obiectivele individuale si de alimentatia de baza. Iata cateva aspecte de luat in considerare:1. Completarea carentelor nutritionale: Spo [...]
Publicat in Nutritie
Cum sa avem un antrenament sportiv reusit?
luni, 7 octombrie 2024
Pentru a avea un antrenament reusit, sunt implicati mai mulți factori cheie, care, impreuna, pot duce la rezultate eficiente si sustenabile. Iata cateva dintre acestea:1. Planificarea si Stabilirea Obiectivelor- Obiective clare si realiste: Stabileste obiective SMART (Specifice, Masurabile, Atingibi [...]
Publicat in Antrenamente
Incalzirea
vineri, 27 septembrie 2024
De ce este importanta incalzirea muschilor inainte de antrenament?1. Cresterea temperaturii musculare: Incalzirea creste temperatura muschilor, ceea ce imbunatateste eficienta contractiei musculare si elasticitatea acestora. Muschii calzi sunt mai flexibili si pot genera mai multa forta, reducand as [...]
Publicat in Antrenamente
Cum sa scapi de grasimea corporala in 4 pasi
vineri, 20 septembrie 2024
Persoanele slabe pot avea prea putina masa musculara, dar prea multa grasime corporala.Adesea arata normal sau chiar prea slabe atunci cand poarta haine, dar sunt netonifiate. Cu alte cuvinte, sunt si slabe, si grase in mod simultan.Grasimea slaba afecteaza adesea persoanele care cred ca fac totul b [...]
Publicat in Antrenamente, Nutritie
Vrei sa iti mentii masa musculara? Ramai hidratat!
miercuri, 18 septembrie 2024
Este intotdeauna o idee buna sa fii hidratat, dar, dupa ce ai terminat un antrenament cu greutati, consumul a suficient lichid poate insemna diferenta dintre crestere in masa musculara sau o oportunitate pierduta.Daca ti-ai petrecut mult timp citind despre modul de a-ti maximiza antrenamentele, cel [...]
Publicat in Antrenamente
Cum sa cresti nivelul de testosteron pentru performante optime
vineri, 13 septembrie 2024
Cai naturale de a imbunatati nivelul de testosteronAtunci cand vine vorba de testosteron, acesta este mai mult decat un hormon care sustine functia sexuala. Ajuta inima sa produca mai multe globule rosii, imbunatateste circulatia sanguina, promoveaza cresterea si densitatea oaselor, dezvolta masa mu [...]
Publicat in Sanatate, Sanatate sexuala
Cei mai buni 7 carbohidrati pentru crestere in masa musculara
vineri, 13 septembrie 2024
Profita la maximum de antrenamente si refacere cu aceste alimente-cheie.Nu vei arata niciodata asa cum iti doresti, daca dieta ta nu este in regula. Acesta este un fapt, si primul pas in gestionarea nutritiei este sa iti dai seama cate calorii trebuie sa consumi. Apoi, poti incepe sa calculezi fieca [...]
Publicat in Nutritie
Cautare
Categorii
- Accesorii pentru sport (8)
- Antrenamente (102)
- Bio-Oil (4)
- Ce se intampla?! (7)
- Concurs (13)
- Deodorante 100% naturale (6)
- Dictionar de culturism (21)
- Nutritie (61)
- Pentru femei (14)
- Rubrica lui Andrei (57)
- Rubrica lui Sergiu (21)
- Sanatate (56)
- Sanatate sexuala (6)
- Sportivi (30)
- Suplimente (137)
- Tipuri somatice (3)
Articole Recente
- Satisfactia personala dupa un antrenament sportiv reusit!– 10/21/2024
- Cand avem nevoie de suplimentele?– 10/14/2024
- Cum sa avem un antrenament sportiv reusit?– 10/7/2024
- Incalzirea– 9/27/2024
- Cum sa scapi de grasimea corporala in 4 pasi– 9/20/2024