Suplimentele nutritive pot fi importante in viata unui sportiv, dar nu sunt neaparat esentiale pentru toti. Importanta lor depinde de tipul de sport practicat, de obiectivele individuale si de alimentatia de baza. Iata cateva aspecte de luat in considerare:
1. Completarea carentelor nutritionale: Sportivii au adesea cerinte nutritionale mai mari (proteine, vitamine, minerale) datorita nivelului ridicat de activitate fizica. Suplimentele pot ajuta la completarea acestor nevoi daca dieta nu le acopera suficient. 
2. Cresterea performantei: Anumite suplimente, cum ar fi proteinele din zer, creatina sau BCAA-urile, pot contribui la cresterea masei musculare, imbunatatirea fortei si a recuperarii post-antrenament. 
3. Recuperarea mai rapida: Electrolitii, aminoacizii esentiali sau glutamina pot ajuta sportivii sa se recupereze mai repede dupa antrenamente intense, reducand oboseala si durerea musculara. 
4. Optimizarea sanatatii generale: Suplimentele cu vitamine si minerale (cum ar fi vitamina D, magneziu sau calciu) pot sustine sanatatea generala, ajutand la prevenirea accidentarilor, oboselii sau dezechilibrelor hormonale. 
Cu toate acestea, suplimentele nu pot inlocui o alimentatie echilibrata. O dieta sanatoasa ar trebui sa fie intotdeauna baza, iar suplimentele ar trebui sa fie folosite doar atunci cand exista nevoi specifice care nu pot fi satisfacute prin alimentatie. Consultarea unui medic sau a unui nutritionist este esentiala pentru a determina ce suplimente sunt necesare si in ce doza.