Blog despre culturism

L-carnitina

marți, 20 ianuarie 2015

L-carnitina

Carnitina se gaseste in mai multe forme, incluzand acetil-l-carnitina, l-carnitina si propionil-l-carnitina. In timp ce impartasesc cateva caracteristici similare, precum transformarea grasimilor in energie, studiile demonstreaza ca fiecare forma a carnitinei are trasaturi unice. L-carnitina este un derivat natural al aminoacidului carnitina, care joaca un rol vital in metabolismul grasimilor. Functioneaza ca si transportor al acizilor grasi in mitocondrie, cu rol important in respiratia celulara si formarea ATP. Este produs de ficat si rinichi, care il trimit in proportie de 98% spre a se depozita in tesuturile musculare. 

Cum functioneaza L-carnitina L-carnitina iti sustine organismul in arderea grasimilor in timpul exercitiilor fizice, facilitand trecerea acizilor grasi in peretii mitocondriei. Dupa primele 5 minute de antrenament organismul incepe sa utilizeze grasimile ca sursa de energie. Rezistenta va fi determinata de modul in care corpul tau va folosi depozitele de grasime. L-carnitina creste aceasta eficienta prin sustinerea nivelurilor de energie pe durata antrenamentelor. 

Suplimentarea cu L-carnitina L-carnitina sustine organismul in pierderea din greutate, imbunatatind performantele sportive si combatand starea de oboseala. 

(dupa un articol de pe livestrong.com)