HMB-ul sau acidul beta-hidroxi beta-metilbutiric este un metabolit activ al aminoacidului leucina. Acest lucru inseamna ca o parte din leucina este metabolizata  in HMB atunci cand ajunge in organism. Leucina este un aminoacid cu lant ramificat, responsabil cu sinteza proteica si cresterea masei musculare. Ca supliment nutritiv, HMB se administreaza de catre cei care vor sa aiba rezultate mai bune in urma antrenamentelor de forta. 

Cum functioneaza Cercetatorii au ajuns la concluzia ca, desi mecanismul prin care HMB-ul influenteaza functiile muschilor este necunoscut, acesta impiedica degradarea proteinelor in timpul antrenamentelor de forta. HMB-ul previne distrugerea tesuturilor musculare. Prin urmare, este comercializat ca supliment nutritiv, fiind un agent anticatabolic. 

Dezvoltarea masei musculare HMB se dovedeste a fi printre cele mai eficiente suplimente nutritive. Studiile demonstreaza ca, atunci cand este administrat concomitent cu creatina, dezvolta semnificativ masa musculara calitativa si creste forta. De asemenea, HMB-ul impiedica aparitia oboselii la sportivi. 

Alte beneficii HMB-ul reduce nivelul de colesterol din organism si scade tensiunea arteriala sistolica. Aceste efecte pozitive ale HMB-ului dovedesc ca poate fi eficient in prevenirea bolilor de inima si accidentelor vasculare cerebrale. 

(dupa un articol de pe livestrong.com)