Ce este spirulina? 
Spirulina este o microalgă de culoare verde-albastrie, foarte bogata in nutrienti. Denumirea de spirulina vine in urma formei de spirala a algei. Ea se poate gasi in lacurile dulci sau chiar in ape sarate. Aceasta se comercializeaza sub forma de pulbere sau pastile. 

Ce contine spirulina? 
Spirulina, ca si compozitie, are la baza in jur de 60-70% proteina pura si, ce este mai important, ca are toti cei 8 aminoacizi esentiali (izoleucina, leucina, valina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofanul, lizina). Din acest motiv este o sursa bogata de proteina pentru multi sportivi sau persoane vegetariene. Pe langa concentratia mare de proteine mai contine acid gama-linoleic, care reduce colesterolul rău, beta-caroten, vitamina B12, fier, vitaminele D, E, K, calciu, crom, magneziu, fosfor, potasiu. Nu e de mirare ca este considerat un superaliment, avand in vedere ca are in compozitie atat de multi nutrienti. 

Va recomand spirulina sub forma de pastile (se administreaza 6 tablete pe zi) sau sub forma de pulbere (se consuma 5 g de spirulina de 3 ori pe zi). 

Nu uitati! Pentru rezultate maxime, trebuie sa va antrenati, sa va odihniti si sa mancati corespunzator! 

(articol scris de Andrei Nilgesz)