Intr-un studiu publicat de Jurnalul Medicinei Sportive de la Universitatea de Stat Tempe din Arizona, s-a examinat vitamina B6 (piridoxina) si importanta sa pentru cei ce fac exercitiu fizic. Necesara pentru metabolismul carbohidratilor, grasimilor si proteinelor, vitamina B6 mai ajuta la formarea anticorpilor care mentin functionarea sistemului imunitar si echilibrul sodiului si potasiului din organism. 

       Vitamina B6 are o importanta majora pentru mentinerea unei stari de sanatate optime; deficientele pot duce la anemie, stare de slabiciune musculara, fluctuatii ale insulinei si dureri de cap. Majoritatea studiilor arata ca subiectii barbati au un consum adecvat de vitamina B6, in timp ce femeile, in special cele cu nivele energetice scazute, au nivel scazut si de vitamina B6. Femeile care incearca sa slabeasca prin exercitiu fizic trebuie sa retina ca un complex de multivitamine, nu numai ca le va asigura o cantitate necesara de vitamina B6, dar este important si pentru sanatate si buna functionare a intregului organism. 

(Dupa un articol din Flex Magazine!)