Roy Shepard, doctor in medicina la Universitatea din Toronto a analizat aproximativ 100 de studii legate de activatatea fizica si riscul de deces de pe urma unui atac de cord. Dupa cum s-a prezentat in Revista Asociatiei Americane a Inimii, urmatoarele sunt cateva beneficii pe care le-au gasit in legatura cu activitatea fizica: 

1. Activitatea fizica regulata scade presiunea sanguina si poate preveni hipertensiunea. 

2. Persoanele inactive prezinta un risc de dezvoltare a unei boli de inima de 6 ori mai mare in comparatie cu cele active. 

3. Cantitatea de activitate fizica regulata necesara reducerii colesterolului nu este foarte mare. 

4. Activitatea fizica regulata reduce sansele producerii de cheaguri de sange periculoase. 

5. Exercitiul permite vaselor de sange sa se contracte si sa se dilate mai eficient. 

6. Atat persoanele sanatoase, cat si cele cu boli de inima (sub supraveghere) pot beneficia de pe urma activitatilor fizice regulate. 

7. Activitatea regulata reduce periculoasele variatii ale ritmului cardiac. 

8. Pana la un punct, cu cat este mai istovitoare activitatea, cu atat este mai benefica. 

(Dupa un articol din Flex Magazine!)