Celulita este o afectiune a pielii care afecta in trecut doar femeile sedentare, hranite si hidratate prost. In ziua de azi, pentru ca majoritatea lumii este sedentara si mananca prost, celulita este foarte des intalnita. Aceasta afectiune a pielii este rezultatul unui proces anormal de stocare a grasimilor. Cele mai predispuse la aceasta afectiune sunt femeile. 8 femei din 10 au aceasta problema. Influentate de factori hormonali sau alimentatie defectuasa, celulele adipoase se umplu cu grasimi provenite dintr-o alimentatie excesiva sau se pot goli in functie de nevoile energetice ale organismului. Aceste rezerve de grasimi pot creste in dimensiuni depasind de circa 60 ori volumul lor normal, astfel impiedicand vascularizarea si irigarea tesutului, rezultand un aspect inestetic al epidermei. Desi nu trebuie sa ne sperie din punct de vedere medical, celulita este inestetica si poate deranja atunci cand se poarta pantaloni scurti sau costume de baie. Deseori este asemanata cu "coaja de portocala" pentru ca apare ca o piele cu gropite. Gasim si o clasificare in stadii ale celulitei: 

• 0: Atunci cand stai in picioare sau intinsa, pielea este neteda. Dar ciupind, vezi doar un strat de piele, fara aspect de celulita.
• 1:  Stand in picioare sau culcata, pielea este neteda, dar cand ciupim se observa gropite.
• 2: Cand stai intinsa pielea apare neteda, insa stand in picioare observam aspectul inestetic de coaja de portocala.
• 3: Celulita este evidenta, in orice pozitie.

Cauzele principale in aparitia celulitei sunt: 

• 0: predispozitiile genetice,
• 1: dezechilibrele hormonale,
• 2: tulburari ale functiei tiroidiene,
• 3: inactivitatea fizica,
• 4: alimentatia dezechilibrata,
• 5: administrarea contraceptivelor orale, etc.

Daca nu tratam celulita in faza incipienta, aceasta avanseaza, provocand hipertrofierea celulelor lipidice si alterarea peretilor capilarelor venoase. Incepem sa o tratam prin antrenament ciclic, exercitii de fitness, aerobic si stretching. O dieta bogata in fibre, vitamine si minerale care ne vor ajuta sa combatem constipatia si excesul ponderal, suplimente nutritive cum sunt arzatoarele de grasimi cu yohimbe, CLA, L-carnitina, coenzima Q10, ulei de seminte de in, antioxidanti, etc. De asemenea, nutritia joaca un rol foarte important. Optam pentru diete echilibrate, sarace in carbohidrati. Scoatem din programul de nutritie alimentele procesate, cerealele si derivatele din cereale, soia sau derivate, mazare si laptele dulce. In special alimentele estrogenice. Punem accentul pe alimente bogate in acizii grasi esentiali, in special omega 3 prin consumul de somon, carne rosie de vita, o diversitate de legume „colorate” bogate in vitamina C, varaza-brocoli-conopida, telina, rosii, fructe de padure, ananas, papaya, lamai etc. De preferat ar fi sa folosim ca si condimente: curry, ardei iute, scortisoara, oregano, usturoi sau ghimbir. Sa gatim prin fierbere sau coacere. Sa ne hidratam corect! Hidratarea este un factor esential, consuma apa, rehidrateaza-te inainte de a simti senzatia de sete. Dupa antrenament, hidrateaza-te corect, la fiecare 15 minute. Scoate din dieta sucurile gazoase, cafeaua, alcoolul sau diversele ceaiuri cu efecte laxative si diuretice. O dezhidratare a organismului nu face decat sa accentueze problemele. O hidratare corecta ofera elasticitatea necesara pielii. Nutritia, antrenamentul si hidratarea corecta, pot fi cei trei factori ajutatori, la indemana oricui in combaterea celulitei!   

(articol scris de prof. antrenor Sergiu H.)