Bogat in omega-3, uleiul de in, in forma lichida sau capsule, poate fi extrem de folositor culturistilor. 

Cresterea sensibilitatii la insulina Insulina este un hormon care joaca un rol esential in metabolismul glucozei. Cand glucoza patrunde in circuitul sangvin, insulina fiind secretata de pancreas, transporta glucoza in celule, inclusiv in muschi si celulele grase. Acizii grasi omega-3, continuti in uleiul de in, scad sensibilitatea la insulina. Pentru culturisti, suplimentarea cu ulei de in imbunatateste metabolismul glucozei si reduce posibilitatea aparitiei diabetului de tipul 2. 

Pierderea din grasimea corporala Omega-3 din uleiul de in declanseaza arderea grasimilor. Suplimentarea cu ulei de in este un mod convenabil de a consuma grasimi sanatoase fara a creste valoarile calorice. 

Reducerea inflamarilor Culturistii se antreneaza din greu. Durerea fizica este efectul comun al antrenamentelor intense. Uneori aceasta poate duce la dureri cronice si inflamari. Uleiul de in are efect antiinflamator, reducand durerea musculara si cea a incheieturilor. Uleiul de in poate impiedica aparitia unor boli ca artrita reumatoida. De asemenea, poate preveni ranirea, promovand sanatatea oaselor. Detalii despre suplimentul ON Flaxseed Oil Softgels gasiti aici.   

(dupa un articol de pe livestrong.com)