Ai vazut fotografia cu picioarele pompate ale ciclistului Pawel Poljanski in cele 70 de ore ale Turului Frantei?! Si The Rock are niste vene impresionante la bicepsi. In plus, daca urmaresti o competitie de bodybuilding, vei vedea o multime de sportivi cu vascularizatie impresionanta. Ce au toti acesti sportivi in comun este faptul ca sunt intr-o forma extraordinara. Atunci este vascularizatia vizibila semn al unei conditii fitness excelente? 

In primul rand, sa aruncam o privire la motivul pentru care venele sunt atat de pompate si vizibile in unele cazuri. Arterele transporta sangele de la inima la tesuturi, precum muschii. Venele tale – care au pereti subtiri si se dilata usor – pompeaza sangele inapoi inspre inima. „Fluxul venos este mai lent decat afluxul arterial, determinand un backup de sange care provoaca o tensiune ridicata in vene”, spune Doug McGuff, autorul „Body By Science”. Aceasta tensiune sporita determina largirea vaselor de sange. Aceasta este pomparea despre care vorbim. 

Dar activitatea pe care o faci are si ea un rol in pompare. „Umflarea muschiului determina venele sa iasa la suprafata”, spune Spencer Nadolsky, autorul cartii „The Fat Loss Prescription”. „Muschii tai cresc atunci cand te antrenezi si astfel impingi venele mai aproape de suprafata pielii, ceea ce le face mai pronuntate.” Probabil ai observat ca venele tale sunt mai evidente atunci cand ridici greutati decat atunci cand te plimbi sau faci alte activitati cardio usoare. In general, cu cat greutatea folosita este mai mare in miscarile rapide concentrice, cu atat vei observa o pompare mai mare. „Si antrenamentele HIIT pot produce acest efect”, spune Dr. McGuff. „Incarcarea musculara si oboseala conduc fluxul arterial in muschi, asa ca exercitiul care declanseaza acest efect va produce angorjarea venoasa.” Venele tale tind sa iasa mai la iveala atunci cand te antrenezi, dar oare nivelul de vizibilitate al venelor este determinat de forma ta fizica? Ei bine, oarecum da. 

Cu cat esti mai definit – intelegand prin acest lucru ca ai o grasime subcutanata redusa – cu atat mai pronuntate vor fi venele tale, spune Dr. Nadolsy. Dar nu este vorba doar de faptul de a fi definit: Sa ai grasime corporala redusa, dar si masa musculara dezvoltata reprezinta combinatia magica pentru vene pompate, chiar si atunci cand esti in perioada de refacere (intre antrenamente). Prin urmare, venele pronuntate sunt oarecum si semnul indirect al conditiei tale fitness. Acest lucru se datoreazaa faptului ca muschiul contine ceva supranumit „tensiune reziduala in repaus”, ceea ce asigura rezistenta impotriva contractarii venelor, spune Dr. McGuff. Venele tale conduc sangele la inima, iar atunci cand te antrenezi, circulatia sanguina sporita creaza un fel de backup de sange in vene, rezultand o tensiune arteriala mai ridicata. Acest aspect comprima venele care se intorc si determina stavilirea sangelui si impingerea venelor mai inspre suprafata pielii. Prin urmare, cu cat mai dezvoltata este masa ta musculara, cu atat tensiunea reziduala in repaus e mai mare, ceea ce inseamna ca venele tare vor fi mai dilatate. „Combina asta cu un nivel de grasime corporala scazut si venele tale vor fi cu adevarat ‘pompate’”, spune el. Da, vascularizatia din perioadele de refacere pot fi un semn al conditiei tale fizice, dar in contextul tuturor celor enumerate mai sus, spune Dr. McGuff. De exemplu, uneori vascularizatia poate fi un semn al stresului in exces cu secretie marita a hormonului de stres numit cortizol sau cu o supraproductie a hormonului aldosteron, care determina corpul sa se bazeze pe sodiu. Ca rezultat, corpul tau va retine apa si va determina ca venele sa se inunde, spune acesta. Venele pot fi marite si datorita deteriorarii sau datorita varicelor sau hemoroizilor, spune Dr. McGuff. 

Dar vascularizatia depinde si de genetic. „Unii pot fi foarte definiti, dar cu vascularizatie slaba, iar altii pot avea grasime corporala, dar sa aiba totusi o vascularizatie mai pronuntata”, spune Dr. Nadolsky. In concluzie, cel mai probabil, venele vizibile sunt un indicator al conditiei tale fizice bune, dar nu este o regula generala. „Poti fi cu adevarat fit si sa nu ai vene de aratat”, spune Dr. Nadolsky. 

VASCULARIZATIA IN DEX: „vascularizatie” -> Proces de formare a unor vase noi de sange in tesuturile sau organele unui organism. -> Totalitatea vaselor sangvine si limfatice ale unui organ sau ale unei structuri biologice. -> Mod de asezare a vaselor intr-un tesut, intr-un organ, intr-un organism. -> Sistem de vase sanguine superficiale, vizibile sub piele, datorita unei stari anormale. -> Dispunere a vaselor intr-un organ, intr-un organism. 

(articol publicat in Men’s Health)