Cum salile de sport sunt tot mai pline de practicanti, as dori sa stabilim si ar fi ideal sa si respectam cateva reguli de bune maniere. Sunt sigur ca si voi v-ati confruntat cu cel putin una din situatiile descrise mai jos! 

Foloseste un prosop pe aparate! Sunt sigur ca ati intalnit si voi situatii cand cel de dinaintea voastra nu a folosit prosop si parca nu prea va vine sa va asezati la un aparat sau pe o banca plina de transpiratie. 

Incalta-­te corespunzator! In special in perioada de vara, spre stupoarea mea, vad ca unii vin si se antreneaza in slapi. Daca toti am veni in slapi, cand afara sunt peste 30 de grade si poate sala nu e foarte bine aerisita, cred ca am avea o problema... Apoi, daca iti cade un disc sau o gantera pe picior, data viitoare va trebui sa vii descult, pentru ca nu o sa-­ti mai incapa piciorul in nicio incaltaminte de la umflatura si durere. 

Pune ganterele inapoi in rastel dupa ce ai terminat cu ele! Nu vi s-a intamplat sa vreti sa lucrati cu anumite gantere, sa nu mai gasiti perechea si sa pierdeti timpul cautand prin sala dupa ea? 

Descarca bara de discuri si pune-­le la loc! De cate ori vi s­a intamplat sa trebuiasca sa descarcati voi bara de discuri in urma altora si sa pierdeti timp si energie cu asa ceva? Ca sa nu mai spun ca nu sunt puse la locul lor si trebuie sa cauti in toata sala un disc de 5 kg sau de 10 kg etc. Si noi ca noi, dar mai sunt in sala si doamne sau domnisoare, pentru care ar fi chiar epuizant sa se puna sa descarce o presa incarcata cu discuri de pana in 200 kg sau chiar mai mult. 

Nu ocupa aparatul sau banca degeaba! Nu vi s­a intamplat sa vreti sa lucrati la un aparat, dar e ocupat de cineva care isi butoneaza telefonul sau sta de vorba cu altcineva? Asta, la prima vedere, nu ar fi o problema, doar ca tu mergi sa lucrezi la un alt aparat intre timp, vazand ca e ocupat aparatul la care vroiai sa lucrezi initial si cand termini si te intorci, aparatul e tot ocupat si ghici de cine? De aceeasi persoana, care in continuare butoneaza telefonul sau nu a terminat de discutat... Si in acel moment, in cazul in care nu ai fost bine incalzit, te incalzesti imediat, dar nu de la antrenament, ci de la tensiunea ce iti creste instant! :) 

Esti in societate, comporta-­te ca atare! Chiar daca suntem in sala de sport, parca e putin deplasat sa incepem sa urlam sau sa fluieram unul dupa celalalt, sa incepem sa alergam in sala si sa ne luam la tranta printre aparate. Daca nivelul de testosteron e prea ridicat, ar trebui sa il folosim concentrandu-­ne la antrenament! Acestea sunt cateva situatii cu care m-­am confruntat si eu si care imi vin acum in minte. Daca voi mai stiti altele, ni le puteti impartasi pe Facebook! 

Si nu uitati, pentru rezultate maxime, trebuie sa va antrenati, sa va odihniti si sa mancati corespunzator! 

(articol scris de Andrei Nilgesz)