Se spune ca sportul nu are varsta si limite! Aceasta sintagma e valabila si in culturism. Sunt sportivi ce arata foarte bine la o varsta inaintata sau chiar concureaza inca cu toate ca au 50, 60 de ani. Dar poate nu esti interesat sa concurezi sau sa faci performata, ci doar sa faci miscare, sa te antrenezi, cu toate ca nu mai esti la prima tinerete. 

La ce trebuie sa fim atenti odata cu inaintarea in varsta? 
Trebuie sa ne antrenam inteligent si sa ne asiguram ca am luat toate masuile de siguranta care sunt necesare avand in vedere varsta pe care o avem. Trebuie sa tinem cont ca organismul, tesutul muscular, nu se mai reface atat de repede si usor ca in tinerete, astfel cateva suplimente ne-ar fi de ajutor. 

Ca de exemplu: 

Tribulus – ajuta organismul sa produca testosteron pe cale naturala, un hormon raspunzator pentru o crestere si un tonus muscular mai bun 
Concentrat proteic – necesar pentru a suplimenta proteina din hrana solida, la fel raspunzatoare cu refacerea si cresterea tesutului muscular dupa efort 
Complex de vitamine si minerale – necesar pentru o mai buna functionare a organismului si o mai buna asimilare a nutrientilor din alimente 
Un supliment pentru ligamente si incheieturi– cu timpul, la fel ca musculatura, incheieturile incep sa slabeasca si un supliment dedicat  intaririi incheieturilor si ligamenteleor, ar fi de mare ajutor Sa aveti in geanta mereu cu voi legaturi pentru incheietura mainii sau pentru genunchi si sa le folositi de cate ori simtiti nevoia. Tot pentru a proteja incheieturile, ligamentele, va recomand sa lucrati mai mult la aparate, scripeti, in loc de greutati libere. Aceste aparate, au fost concepute pentru a mai proteja ligamentele si incheieturile si sa izoleze cat mai bine grupele musculare pe care doriti sa le lucrati. Asta inseamna sa te antrenezi inteligent! Stim ca acest sport, culturismul, este un sport de uzura. De aceea, daca simti ca un exercitiu iti solicita prea mult incheieturile, nu-l mai face! Incearca un alt exercitiu sau un alt aparat pentru grupa pe care vrei sa o lucrezi. 

Daca doresti sa practici acest sport pe termen lung sau la o varsta mai inaintata asigura-te ca te antrenezi direct proportional cu varsta pe care o ai si ca ti-ai luat toate masurile de siguranta necesare pentru sanatatea ta, precum cele enumerate mai sus. 

Si nu uitati! Pentru rezultate maxime trebuie sa va antrenati, sa va odihniti si sa mancati corespunzator! 

(articol scris de Andrei Nilgesz)