Traim intr-un secol al vitezei si una dintre marele probleme este obezitatea. Obezitatea este o crestere exagerata a greutatii corporale, cauzata de o acumulare mare de grasime in tesutul subcutanat. Obezitatea excesiva in zilele noastre apare cel mai frecvent la copii, media fiind intre 5 si 14 ani, dar nu exclude si celelalte categorii de varsta. Obezitatea aduce o gramada de boli dintre care si diabetul. Aceasta este o boala caracterizata prin valoarea crescuta a glucozei in sange si dezichilibrarea metabolismului. 

Cum prevenim aparitia bolii? O alimentatie sanatoasa si regulata ne va tine departe de boala si ne va da satisfactia sa ne simtim bine si plini de energie. Boala va inceta sa apara atata timp cat grija principala e sanatatea propie. Daca aceasta este grija principala atunci alimentatia este una sanatoasa si foarte complexa, cuprinzand toate categoriile de alimente gatite in starea lor naturala si combinate pozitiv, excluzand zaharul in exces, mai ales cel procesat. Pe langa faptul ca alimentatia ne tine sanatosi si in forma, sa nu uitam ca si miscarea este la fel de primordiala si ca aceste doua actiuni merg mana in mana. Ne vor garanta o rata de viata mai indelungata si nu vom trai oricum, ci vom trai sanatosi . Am intalnit persoane care din copilarie si pana la varsta de douazeci si ceva de ani au mancat si au avut un stil de viata hoatic fara sa sufere de schimbari drastice corporale (fara sa se ingrase) sau de sanatate, dar care nu dupa mult timp au aparut si problemele de sanatate si imbatranirea prematura. Nu stiau cum sa gestioneze situatia si nici sa poata sa isi schimbe stilul de viata, au continuat cu acelasi stil pana cand lucrurile au ajuns sa degenereze grav si abia atunci au inceput sa caute solutii, uneori prea tarziu sau, in unele cazuri, prea tarziu ca sa se obisnuiasca in permanenta cu un stil de viata sanatos. 

Concluzia - sadeste de mic un stil de viata sanatos si vei avea parte de beneficii. Previn-o boala, nu o trata! 

(articol scris de antrenor fitness Andrei P. David)