Slabeste in 30 de zile Garantat ! ( pt Femei )

4.8 din 4 voturi

Trebuie sa fii logat pentru a putea da o nota

198,00 lei~~235,00 lei~~

Indisponibil

^* Obtii 3% reducere daca te autentifici inainte de a plasa comanda.

^* Taxa de transport este 15 lei
Pentru comenzile mai mari de 250 lei transportul este gratuit.

Pentru comenzi telefonice
0359 / 889 413 sau 0733 / 065 996

Categorie: Slabit-Arderea grasimilor

Producator: Diverse

Descrierea produsului Slabeste in 30 de zile Garantat ! ( pt Femei )

Mega Plan de slabire pentru vara!
Femei, durata 30 zile.

Antrenament:

Luni
Cardio - banda (20 minute)
Coapse - setul compus - 2 exercitii pentru aceeasi grupa musculara executate fara pauza
- extensii la aparat + genuflexiuni cu bara (4x15)
- flexia picioarelor la aparat (4x20)
- fandari cu gambe (4x12)
- Gambe - ridicari pe varfuri la aparat (4x20)
- Abdomen - crunch
- ridicari de picioare din culcat dorsal (4x20)
- Cardio - step (20 minute)

Marti
Cardio - banda (20 minute)
Pectorali - in set compus - impins pe inclinat cu bara + impins cu gantere pe inclinat (4x12)
- fluturari cu gantere pe orizontal
Umeri - impins cu gantere + ridicari laterale cu gantere (4x12)
- ridicari laterale din aplecat (4x12)
Triceps - extensii la scripete + extensii cu un singur brat la scripete (4x15)
- extensia bratelor cu gantere deasupra capului (4x12)
Cardio - step (10 minute)

Miercuri
Cardio - banda (20 minute)
- bicicleta (15 minute)
- step (10 minute)

Joi
Cardio - banda (20 minute)
Dorsali - set compus - tractiuni cu priza larga la helcometru + tractiuni cu priza apropiata (4x15)
- ramat din asezat la aparat (4x15)
Lombari - hiperextensii (4x15)
Biceps - flexii cu bara + flexii alteractive (4x12)
- flexii concentrate pe un brat (4x12)
Cardio - step (10 minute)

Vineri
Cardio - banda (10 minute)
Coapse - set compus - fandari + genuflexiuni tip sumo (4x15)
- extensii la aparat (4x15)
- flexii la aparat (4x15)
- pendul interior + exterior (4x15)
Gambe - ridicari pe varfuri la aparat
Abdomen - ridicari de trunchi (4x20)
- ridicari laterale ale trunchiului pentru oblici (4x15)

Mod de administrare Slabeste in 30 de zile Garantat ! ( pt Femei )

ON Platinum HydroWhey 795g
O cupa imediat dupa antrenament, cu 250-300 ml apa sau lapte.

Dymatize L-Carnitine Liquid 1100 473ml:
O lingura (15 ml) inainte de antrenament.

ON Fitness Fiber 195g:
Doua lingurite dupa masa principala ( se amesteca cu apa sau suc)

Acorda o nota daca ai folosit acest produs

Trebuie sa fii logat pentru a putea da o nota